Corso base
Il corso base è rivolto ai principianti. Consta di 6 lezioni di 90 minuti ciascuna, ed è finalizzato all’apprendimento della corretta tecnica della camminata del Nordic Walking mediante una sequenza di esercizi. Comprende anche l’insegnamento di esercizi di riscaldamento e allungamento muscolare, indispensabili per ottimizzare i benefici della pratica del Nordic Walking.
La quota di iscrizione è di 60 Euro + € 10,00 per la tessera associativa e assicurazione AICS
Corso avanzato
L’iscrizione al corso avanzato è subordinata al completamento con successo del corso base. Il corso consta di 6 lezioni di 90 minuti ciascuna, ed è finalizzato all’apprendimento di tecniche respiratorie da abbinare in maniera specifica alla camminata Nordic Walking al fine di massimizzarne i benefici, nonché tecniche avanzate per attività ad alta intensità (corsa, salti, skating) ed esercizi di allungamento e potenziamento muscolare con i bastoncini.
La quota di iscrizione al corso è di 60,00 Euro + € 10,00 per la tessera associativa e assicurazione AICS
Preparazione per il corso istruttori SINW
L’iscrizione al corso di preparazione per l’ammissione al corso istruttori SINW è subordinata al completamento con successo del corso base e del corso avanzato. Il corso è finalizzato al conseguimento dell’attestazione di idoneità per l’iscrizione al corso istruttori della Scuola Italiana Nordic Walking. Detto corso verte sullo sviluppo della metodologia didattica del Nordic Walking secondo le 5 fasi costituenti il protocollo della Scuola Italiana Nordic Walking.
La certificazione è firmata solamente da un master trainer.
Per praticare e perfezionarsi…
Il Corso di Nordic Wellness, Nordic Fitness e Nordic Training consistono in allenamenti a diversi livelli di intensità, svolti nei boschi e strade forestali . Ideali per il mantenimento e il perfezionamento della tecnica acquisita nei corsi didattici.
La quota di iscrizione al corso è di € 60,00 + € 10,00 ( tessera Associativa + Assicurazione AICS
Nordic Wellness
Il modulo Nordic Wellness consta di allenamenti a bassa intensità, della durata di 60 minuti, L’iscrizione al corso è subordinata al completamento del corso base.
Nordic Fitness
Il corso Nordic Fitness consta di allenamenti a media intensità, della durata di 60 minuti. L’iscrizione al corso è subordinata al completamento del corso base.
Nordic Training
Il corso Nordic Training consta di allenamenti ad alta intensità, della durata di 60 minuti. Si alterneranno fasi di utilizzo di tecniche avanzate, esercizi di potenziamento, allungamento muscolare ed esercizi per lo sviluppo coordinativo con i bastoncini. L’iscrizione al corso è subordinata al completamento del corso base e del corso avanzato.
Lezioni Itineranti Nordic Walking
Le lezioni itineranti consistono in uscite con l’accompagnamento di uno o più istruttori. Consentono di mettere in pratica le nozioni apprese nei corsi didattici e, al contempo, di scoprire percorsi e luoghi incantevoli in un contesto di socialità, camminando a bassa/media intensità.
Nel corso delle lezioni itineranti verranno richiamati gli esercizi atti al mantenimento e al miglioramento della corretta tecnica di Nordic Walking. L’iscrizione alle lezioni itineranti Nordic Walking richiede il completamento del corso base. Costo da concordare a seconda del numero dei partecipanti.
Le date e i luoghi di svolgimento delle attività verranno concordate con gli istruttori.
Le uscite verranno svolte con un minimo di 5 partecipanti.
Per gli appuntamenti di Nordic Wellness, Nordic Fitness e Nordic Training sono richiesti almeno 4 partecipanti.
I soci potranno prenotarsi telefonicamente o per posta elettronica e, una volta raggiunto il numero minimo di partecipanti, riceveranno conferma dello svolgimento dell’attività e della loro partecipazione alla stessa.
I partecipanti utilizzeranno bastoncini di loro proprietà, che potranno essere acquistati a prezzo di convenzione da uno dei nostri partner.
